Depresia, vyhorenie, úzkosť – moja cesta späť k životu

Romana som oslovil po prečítaní jeho ebooku o ceste z depresie, ktorý ma motivoval vyskúšať metódu Cesta. Pociťoval som úzkosti s náznakom depresie a pocit vyhorenia. Na sedenia som začal chodiť s antidepresívami a ďalšími liekmi proti úzkosti. Keďže som sa s liekmi cítil ešte horšie, rozhodol som sa ich vysadiť po niekoľkých sedeniach a pokračoval som v pravidelných sedeniach metódy Cesta. Lieky sa mi podarilo úspešne vysadiť po porade s lekárom a začal som sa cítiť lepšie, pravidelne sa stravovať.

Zmizli aj ďalšie pridružené ochorenia spojené so stresom. Ďakujem Romanovi za trpezlivosť, profesionálny prístup, ktorý mi veľmi pomohol pri postupnom oslobodzovaní sa. Dokonca som skoncoval aj s fajčením. Po dlhom čase sa konečne aj rád zasmejem, naberám na hmotnosti, začal som cvičiť a mám chuť do života. Metódu Cesta s Romanom môžem len a len odporučiť.

Myslím, že je úžasné, ak niekto naberie odvahu a dokáže otvorene hovoriť o témach, ktoré boli celé desaťročia doslova tabu. Pretože zakrývať si oči pred akýmkoľvek problémom je tá najhoršia cesta, ktorou sa môžeme vybrať. Preto ma veľmi teší, že Roman vo svojej knihe otvára jednu trinástu komnatu za druhou. Verím, že tým pomôže mnohým ľuďom, ktorí ešte len hľadajú tú správnu cestu a možno sa cítia slabí a neistí. Verím, že táto kniha dodá silu každému, kto chce zmeniť svoj život. Roman je totiž príkladom toho, že aj napriek nepriazni osudu sa to dá zvládnuť.

Na základe romanovho ebooku o depresii som Romana kontaktovala na konci apríla 2023. Mala som depresiu, predpísali mi antidepresíva. Bola som ako parný hrniec, pociťovala som obrovský vnútorný chaos. Nevedela som sa tešiť. Bolo ťažké žiť každodenný život. O 5 mesiacov neskôr je to veľká zmena vďaka sedeniam metódy Cesta s Romanom. Zmenil sa mi život. Cítim sa slobodnejšia ako kedykoľvek predtým. Dovolím si prejaviť emócie, keď ich cítim v danej chvíli a nerozlišujem, či sú dobré alebo zlé. Hnev, vďačnosť, radosť, čokoľvek. Keď to cítim, aj si zatancujem. Viem sa tešiť z maličkostí. Upravil sa mi vzťah s dcérou, ktorá mi dokonca minule povedala, že so mnou trávi čas najradšej. Konečne nepotláčam moje telo, ale začala som sa počúvať.

Netlačím na seba ani v práci, dokážem si stanoviť hranicu, čo bol pre mňa kedysi veľký problém. Mám pocit, že to všetko nie je kvôli antidepresívam, ale túto cestu vnútornej premeny som prešla vďaka sebe a vnútornej práce na sedeniach. Som na seba hrdá, že sa stále posúvam ďalej. Ľudia okolo mi hovoria, že som sa zmenila – že sa stále usmievam a ide zo mňa pokoj. Vnútorne to cítim tiež. Som vďačná aj tým tam hore, že vždy máme možnosť uzdraviť sa a posledné mesiace ju nasledujem, čo má obrovský účinok. Veľa vecí, ktoré som dokázala pustiť, pochádzali ešte z výchovy, keď som bola malá. Niektoré z nedávnej minulosti. Aj keď viem, že ešte je predo mnou nejaká cesta, cez precítenie nahromadených emócii som dosiahla úprimné a hlboké uzdravenie, nachádzam moju vnútornú slobodu. Môj stav sa spred 5 mesiacov nedá porovnať. Ďakujem Romanovi, že mi ukázal, ako sa úprimné uzdravenie a sloboda dajú dosiahnuť a že ma tým prevádza.

K Romanovi som sa dostala cez jeho ebook o depresii, ktorý ma presvedčil o tom, kontaktovať ho. Prechádzala som si vyhorením, nevedela som spávať, užívala antidepresíva a hľadala som pomoc. O mojom prvom sedení metódy Cesta môžem povedať, že bola neúspešná, po jej skončení som si povedala, že toto nie je pre mňa. Avšak po pár dňoch som cítila, že je niečo inak a mala by som to ešte skúsiť a neľutujem. Romanov prístup a rady mi pomohli sa nebáť sa byť sama vo svojom tele a počúvať čo hovorí. Pre mňa to bola obrovská výzva, pretože som mala silné psychosomatické prejavy ako búšenie srdca, nervozita a celkový nepokoj tela. Po každom sedení som bola odvážnejšia a moje telo sa mi odvďačilo postupným uvoľňovaním a ústupom nepríjemných pocitov, paniky, nepokoja, ktorý ma nútil nespať. Absolvovala som počas 3 mesiacov cez 10 sedení (a pokračujem), aj vďaka ktorým sa nemusím už vyhýbať môjmu telu. Konečne dokážem zaspávať a spať, antidepresíva už postupne vysadzujem. Samozrejme mi to všetky problémy nevyriešilo, ale otvorili sa mi dvere do hlbšieho sebapoznania a sebalásky. Som sama so sebou spokojnejšia a viac prítomná v tele.

K Romanovým sedeniam sa aj po vysadení antidepresív stále raz za čas vraciam (už je to rok), ak sa objaví ešte niečo nevyriešené, čo sa deje raz za čas. Je to výborný nástroj na to, aby som sa stále posúvala a pokračovala vo vlastnej zmene. Cítim, že som vďaka tomu za ten rok vnútorne veľmi posunula – mám väčšiu kapacitu na pocity, som slobodnejšia, láskyplnejšia, reagujem prirodzenejšie, viac sa počúvam. Aj keď sa niečo nové objaví a chvíľkovo sa mi pohorší, viem že sa môžem na Romana spoľahnúť.

Počas vlastnej skúsenosti s depresiou som narazila na Romanov príbeh, ktorý má spísaný v jeho ebooku o depresii. Konečne som cítila pochopenie a veľkú podporu už len tým, že som knihu prečítala. Konečne som našla človeka, ktorý tak veľmi rozumel mojím pocitom a prostredníctvom jeho vlastnej ťažkej životnej situácie som dokázala rozpoznať tú moju. Depresia prichádza, keď už ani telo a ani hlava nevládze robiť komparz vo svete potláčaných pocitov. Hneď ako som nabrala dostatok síl, oslovila som Romana, či by sa mohol stať mojím sprievodcom na mojej novej ceste.

Ak sa pýtate či ísť do metódy Cesta, je nevyhnutné položiť si otázku, či ste odhodlaní vidieť pravdu a pozrieť sa na skutočne náročné veci vo svojom vnútri. Ja som sa odhodlala a som na seba hrdá!

Ďakujem Romanovi, že má dnes dostatok síl a počúva svoju dušu, ktorá si vybrala práve takúto životnú cestu.

Prajem každému veľa veľa síl.

Roman na základe vlastných skúseností a prežitého zrozumiteľne vysvetľuje základné spojitosti, ako funguje ľudská psychika. Ide v príkladoch do hĺbky a uvádza konkrétne kroky, ktoré ho zo stavu hlbokej depresie postupne dostali a ktoré môžu pomôcť aj iným. Potvrdzuje, prečo je psychická hygiena taká dôležitá a ako veľmi nás všetkých ovplyvňuje. To, že Roman o tejto téme otvorene hovorí v ebooku o ceste z depresie a snaží sa šíriť osvetu, si zasluhuje veľký obdiv. Špeciálne keďže je táto téma na Slovensku žiaľ ešte stále tabu a keďže sa lekári uchyľujú veľakrát len k liekom. V zahraničí je psychoterapia úplne bežná záležitosť – predsa keď si zlomíte nohu, nesedíte doma v kuchyni a nesnažíte sa ju opraviť si sám. Psychické problémy sú veľmi bežné a neriešené neničia len toho, kto ich má. Ničia aj všetkých naokolo.

Hľadal som niečo, čo by mi pomohlo na mojej ceste z „vyhorenia“ z depresie a aj pri 2% mojej životnej energií som googlil, čo by mi mohlo pomôcť, narazil som na knihu MOJA CESTA Z DEPRESIE, hneď som si ju objednal, stiahol a išiel vytlačiť nakoľko som pri čítaní vláda len ležať a v mobile som nato dobre nevidel. Kniha mi pomohla nájsť nový pohľad na situáciu v ktorej sa opakovane nachádzam 3x. Začal som mať nádej že toto by mohlo byt to pravé. Určite odporúčam každému tieto informácie vedieť… A Romanovi veľká vďaka a môj obdiv…

Dobrý deň Roman, predvčerom som si kúpila vašu el. knihu Moja cesta z vyhorenia, depresie a prečítala som ju už takmer celú. Úžasne ste to celé opísal a ja Vám za to ďakujem.

Chcela by som Vám veľmi poďakovať za prácu, ktorú robíte, veeeľmi ste mi pomohol a určite aj mnohým ďalším ľuďom pochopiť a prijať . Držím Vám veľmi palce vo vašej práci pre druhých.