Preskočiť na obsah
  • Články
  • O mne
  • Referencie
  • Ebooky
    • Ebook Moja cesta z vyhorenia depresie
    • Ebooky zdarma
  • Kontakt

Kontakt

Mgr. Roman Bobák

email: ahoj@romanbobak.com

Facebook: Vnútorná sloboda

Instagram: Vnutornasloboda

Ochrana osobných údajov
Obchodné podmienky


    Moju 6-ročnú cestu z opakovaných vyhorení, depresií a z hranice života som spísal do ebooku.

    Obsahuje uvedomenia, kroky, poznatky a terapiu, ktorá mi zachránila život.

    Viac info o ebooku

    Kontakt

    Mgr. Roman Bobák

    email: ahoj@romanbobak.com

    facebook: Ako sa dostať z depresie

    Instagram: vnutornasloboda

    Nájdete ma na Instagrame

    Minulý víkend som bol v buddhistickom centre v d Minulý víkend som bol v buddhistickom centre v dedine Tar v Maďarsku. Last weekend in Tar Buddha Park in Hungary. #buddhism #buddhapark #tarbuddhapark
    Pred pár rokmi som ledva fungoval v okolitom svet Pred pár rokmi som ledva fungoval v okolitom svete. Hrať na gitare mi prišlo ako nadľudský výkon. Nemal som energiu and sa nevedel sústrediť na hranie. Dnes som úprimne rád, že si už viem užívať aj veci, ktoré ma bavia. Ďakujem, že som tu znova. (a nikdy by som si nepomyslel, ako nám to náš mozog uľahčuje pri koordinácii pohybov, sústredení sa a vôbec hraní na nástroji alebo napr tanci či športe.) #michaelkellyguitars #michaelkelly #cc60 #electricguitar #guitar #stratocaster #gibson #gitara #elektrickagitara #vnutornasloboda #depresia #dusevnezdravi #deprese #antidepresiva #mentalne #zdravie #psychika #pozitivnemyslenie #psycholog #psychickeproblemy #romanbobak
    Pribudla mi táto kráska práve. Krásny vzhľad Pribudla mi táto kráska práve. Krásny vzhľad a krásny zvuk. Michael Kelly CC60 Burl Burst. Just got this new beauty, great looks and a great tone. Loving it. #michaelkellyguitars #michealkellyguitar #michaelkelly #cc60 #electricguitar #guitar #fenderstratocaster #stratocaster #gibson #gitara #elektrickagitara
    Západ slnka nad hradom. Sunset above Bratislava C Západ slnka nad hradom. Sunset above Bratislava Castle. #nofilter #bratislava #slovakia #zapadslnka #sunset #castle #bratislavskyhrad
    Petržalka, draždiak, Bratislava. #nofilter #pet Petržalka, draždiak, Bratislava. #nofilter #petrzalka #bratislava #slovakia #zapadslnka #sunset #labut
    Nedávno som dostal otázku, či sa každý môže Nedávno som dostal otázku, či sa každý môže dostať z depresie? Áno určite, som o tom presvedčený. Na mieste je skôr otázka: som ochotný sa zmeniť zvnútra, alebo bažím za návratom do každodenného života len povrchne, čo najrýchlejšie, bez vnútorných zmien (teda egom)? „Len nech mi je lepšie, a ten môj bordel vnútri budem riešiť potom“? Zažil som si aj povrchný prístup, keď som sa z prvej depresie dostal veľmi rýchlo, bez ÚPRIMNÝCH vnútorných zmien. Výsledok bol rovnaký ako pred depresiou - rovnaká osobnosť, ktorú som neznášal. Druhá depresia bola o to hlbšia. Celé mesiace som len preležal. Dostal som sa do bodu, keď aj ležanie začínalo byť obťažujúce. Bol to najhlbší bod, za ktorým už nebolo nič. Tam niekde som sa rozhodol, že budem na to musieť ísť ÚPRIMNE. Všetky neriešené veci z minulosti, ktoré ma dostali až do tohto bodu, si budem musieť vyriešiť. Bál som sa všetkých nahromadených neprecítených emócii, ktoré som nikdy nemal odvahu konfrontovať. Práve v nich, v ich postupnom nachádzaní a preciťovaní, ležala vnútorná sloboda a motivácia žiť. Pochopil som, že prvky mojej osobnosti, ktoré som považoval za nemenné, sa zmeniť dajú. Po niekoľkých rokoch som teraz tu, späť medzi živými. Bez úprimnej vnútornej zmeny by som to nedal. Ani bez oslobodenia sa od starej osobnosti, ktorá má do depresie vohnala. Stálo ma to síce veľa roboty, energie a času. Ponáhľať som sa ale nemal naozaj kam - hranicu som už zažil. Som tu aj vďaka terapii, ktorá mi umožnila vnútorne sa zmeniť. Ani bez nej by som tu nebol. Vďaka tejto skúsenosti som sa stal terapeutom. Áno, som presvedčený, že potenciál dostať sa z depresie máme všetci. Ale záleží na každom z nás. Otázka: Som ochotný urobiť úprimnú vnútornú zmenu? Odpracovať si poctivo v sebe to, čo som v mojom vnútri ignoroval? Alebo sa chcem mať len lepšie a je mi jedno, aký som vo vnútri človek? Pretože z mojich zážitkov si to vyžaduje viac, ako len povrchné nepravdivé chcenie ega (mysle). Buďme k nášmu vnútru-telu uprimný.
    Práve som dostal otázku, ktorá má celkom prekv Práve som dostal otázku, ktorá má celkom prekvapila: Prečo som vysadil antidepresíva? Zažil som niekoľkoročné stavy v depresii, keď to bez liekov nešlo. Ale očakávať, že antidepresíva musí niekto užívať do konca života? S týmto som sa nestotožnil. Radšej som zo všetkých síl hľadal cestu k dlhodobému úprimnému zdraviu bez liekov. Úprimne - naozaj sme si privykli na to, že lieky sú odpoveďou na naše vnútorné nevyriešené veci a bez nich sa nedá žiť? Naozaj sme tak zleniveli, REZIGNOVALI a neveríme ani vo vlastné schopnosti, ale radšej berieme chemické látky pokojne aj desiatky rokov, pretože je to jednoduchšie, komfortnejšie? Slovo psychoterapia pokladáme za nadávku alebo za niečo, čo nefunguje. Stále netušíme o schopnostiach nášho tela a psychiky vysporiadať sa aj na prvý pohľad s nemožným. Našu osobnosť pokladáme za stálu, nemennú. Očakávame, že lieky za nás vyriešia to, že sme vnútorne zlomení. Máme v sebe obrovskú kopu nespracovaných situácií z minulosti, kvôli ktorým vnútorne netušíme, kto sme.O hodnotách, sebaláske a intuícii ani nehovorím. Uverili sme tomu, že lieky sú odpoveďou na všetky problémy. Lieky vám poskytnú maximálne zlepšenie krátkodobého okamžitého stavu. Lieky za vás neurobia prácu vo vašej psychike. Ani to, že budete ich užívaním zrazu vnútorne plne stotožnený s vašou minulosťou. A už vôbec za vás lieky neprecítia emócie, ktoré v daných situáciách zostali neprecítené a ktoré sú hlavnými dôvodmi, prečo máte depresiu, vyhorenie, inú chorobu. Tú prácu si v sebe musíte urobiť vy. Lieky, ani lekár ani nikto iný, ju za vás nespraví. A neočakávať naivne, že niekde v budúcnosti bude lepšie. Koľko času ste týmto prístupom už stratili? A koľko ešte chcete stratiť? 10-20-30 rokov? Som z nás sklamaný, unavený. Kam sme to preboha spadli? Je 10 minút po dvanástej na to, aby sme sa konečne začali meniť aj zvnútra. Úprimne, prirodzene, pravdivo. Začali si riešiť nespracované situácie z minulosti, ktoré si so sebou každý nesieme - oni sú priamym odrazom stavu v spoločnosti. (Akí sme vo vnútri, taká je spoločnosť aj navonok.) Je čas PREVZIAŤ ZODPOVEDNOSŤ za vaše zdravie a nenechávať ho napospas LEN liekom. Je čas na vnútornú zmenu.
    Dostal som krásnu referenciu od jednej mojej klie Dostal som krásnu referenciu od jednej mojej klientky, ktorej aj takto ďakujem. Rezonujú so mnou najmä 2 vety, ktoré veľmi trefne vyjadrujú podstatu depresie a terapie. Sú oddelené ikonami rúk: Počas vlastnej skúsenosti s depresiou som narazila na Romanov príbeh, ktorý má spísaný v jeho ebooku. Konečne som cítila pochopenie a veľkú podporu už len tým, že som knihu prečítala. Konečne som našla človeka, ktorý tak veľmi rozumel mojím pocitom a prostredníctvom jeho vlastnej ťažkej životnej situácie som dokázala rozpoznať tú moju. 👉 Depresia prichádza, keď už ani telo a ani hlava nevládze robiť komparz vo svete potláčaných pocitov. 👈 Hneď ako som nabrala dostatok síl, oslovila som Romana, či by sa mohol stať mojím sprievodcom na mojej novej ceste. 👉Ak sa pýtate či ísť do terapie, je nevyhnutné položiť si otázku, či ste odhodlaní vidieť pravdu a pozrieť sa na skutočne náročné veci vo svojom vnútri. Ja som sa odhodlala a som na seba hrdá!👈 Ďakujem Romanovi, že má dnes dostatok síl a počúva svoju dušu, ktorá si vybrala práve takúto životnú cestu. Prajem každému veľa veľa síl. #psychoterapia #terapeut #depresia #deprese #mysel #ego #mentalne #zdravie #psychika #pozitivnemyslenie #psycholog #psychickeproblemy #psychologia #dusevnezdravie #osobnyrozvoj #psychologie #mojepsychologie
    Otužovanie, neprecitené emócie a psychoterapia. Otužovanie, neprecitené emócie a psychoterapia. Najlepší spôsob ako sa vrátiť z mysle a spájať sa so svojím telom? Napríklad otužovanie. Kedysi by som to nedal. Vyhýbal som sa telu zakaždú cenu. Kvôli nepreciteným emóciám z minulosti bol teror sa do ňho musieť ponoriť plnou pozornosťou, napríklad aj v studenej vode. V minulosti by ma ani nenapadlo, že nevyriešené emocionálne bloky, ktoré v sebe každý z nás nosí, môžu byť dôvodom, prečo sa radšej neotužujeme. Vďaka self terapiám a vyčistenému telu si to teraz už užívam. Chcete sa aj vy otuzovať? Možno by stálo za zmienku preskúmať psychiku a čo je v nej uložené. Otužovanie bude potom len príjemný bonus. Efektívna psychoterapia má ohromnú silu. #psychoterapia #terapeut #the journey #otuzovanie #mysel #ego #mentalne #zdravie #psychika #pozitivnemyslenie #psycholog #psychickeproblemy #psychologia #dusevnezdravie #osobnyrozvoj #psychologie #mojepsychologie
    Načítaj viac obrázkov Sleduj ma na Instagrame

    © Copyright roman bobak .com 2023. | Obchodné podmienky | Ochrana osobných údajov | Kontakt

    Cookies
    Súbory cookie používam na správne fungovanie mojej stránky, prispôsobenie obsahu a reklám návštevníkovi stránky, poskytovanie funkcií sociálnych médií a na analýzu návštevnosti. Informácie o používaní našej stránky tiež zdieľame so sociálnymi médiami, reklamnými a analytickými partnermi. Viac o cookies a ochrane osobných údajov.
    Prijať všetky
    Nastavenia
    Cookies

    Privacy Overview

    Keď navštívite ktorúkoľvek internetovú stránku, táto stránka môže uložiť alebo obnoviť informácie o vašom prehliadači, najmä v podobe súborov cookie. Tieto informácie sa môžu týkať vás, vašich preferencií, vášho zariadenia alebo sa môžu použiť na to, aby stránka fungovala tak, ako očakávate. Tieto informácie vás zvyčajne neidentifikujú priamo, vďaka nim však môžete získať viac prispôsobený internetový obsah. V týchto nastaveniach si môžete vybrať, že niektoré typy súborov cookie nepovolíte. Po kliknutí na nadpisy jednotlivých kategórií sa dozviete viac a zmeníte svoje predvolené nastavenia. Mali by ste však vedieť, že blokovanie niektorých súborov cookie môže ovplyvniť vašu skúsenosť so stránkou a služby, ktoré vám môžeme ponúknuť. Viac informácií o ochrane osobných údajov.
    Necessary
    Vždy zapnuté
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    ULOŽIŤ A PRIJAŤ
    Powered by CookieYes Logo